Μηνύματα   Θέματα   Μέλη   Online
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 5 από 5

Θέμα: 10 τροφες που αυξανουν τον μεταβολισμο

  1. #1

    Προεπιλογή 10 τροφες που αυξανουν τον μεταβολισμο

    Υπαρχουν τροφιμα που αυξανουν τον μεταβολισμο η καταναλωση των οποιων δρα βοηθητικα στην προσπαθεια απωλειας περιττων κιλων. Κατα τη διαρκεια της διαδικασιας της πεψης το σωμα μας καιει θερμιδες. Τροφιμα που περιεχουν υδατανθρακες και πρωτεινες χρειαζονται περισσοτερες θερμιδες απο αλλα τροφιμα για την χωνεψη. Τρωγωντας χωνευοντας και απορροφωντας τα θρεπτικα συστατικα των τροφων ο μεταβολισμος επιταχυνεται.
    Ορισμενα τροφιμα χρειαζονται περισσοτερη ενεργεια για να καουν. Ο βαθμος στον οποιο επηρεαζουν το μεταβολισμο εξαρταται από την εκαστοτε τροφη. Η καφεΐνη, ο καφές, το τσάι, η σοκολάτα και ένα χημικό που βρέθηκε στο τσίλι είναι μερικές τροφές που επιταχύνουν τον μεταβολισμό. Οι υδατάνθρακες και οι πρωτεΐνες ενεργοποιούν τον μεταβολισμό. Στην πραγματικότητα, ένα γεύμα με πρωτεΐνες μπορεί να κάψει έως και 25% του των θερμίδων που περιέχει για την πέψη και απορρόφηση.
    Η καλύτερη επιλογή είναι τα τακτικά ισορροπημένα γεύματα που περιέχουν πρωτεΐνες, μη-αμυλούχα λαχανικά, λίπη και υδατάνθρακες. Αυτό μπορεί να ελαχιστοποιήσει την παραγωγή του λίπους διατηρώντας ταυτόχρονα το σάκχαρο του αίματός σας σε ένα επίπεδο που συμβάλλει στην καύση του λίπους και την οικοδόμηση των μυών.
    Αυτά τα 10 συγκεκριμένα τρόφιμα που βοηθούν στην αύξηση του μεταβολισμού και την καύση του λίπους είναι:


    1. Ψωμί ολικής αλέσεως
    2. Κοτόπουλο
    3. Σολομός
    4. Αυγά
    5. Φρέσκο τυρί
    6. Φασολάκια
    7. Κολοκύθια (τα πράσινα μικρά)
    8. Λάχανο
    9. Σπαράγγια και άλλα μη αμυλούχα λαχανικά
    10. Κρέατα πλούσια σε πρωτεΐνες

    Ο καλύτερος τρόπος για να χάσουμε βάρος είναι με ένα σωστό συνδυασμό τακτικών γευμάτων και σωματικής άσκησης.
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη amazone : 12-05-10 στις 8:39
    Όταν αντιγράφεις κάποιον λέγεται "κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας", όταν
    αντιγράφεις πολλούς μαζί λέγεται "έρευνα".

    ''Copyright'' is the ''right'' to ''copy''

  2. #2
    Blogthean Το avatar του χρήστη amazone
    Εγγραφή
    21-03-2008
    Περιοχή
    Αθήνα
    Μηνύματα
    4.416

    Προεπιλογή Απάντηση: 10 τροφες που αυξανουν τον μεταβολισμο

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο alia Εμφάνιση μηνυμάτων
    Υπαρχουν τροφιμα που αυξανουν τον μεταβολισμο η καταναλωση των οποιων δρα βοηθητικα στην προσπαθεια απωλειας περιττων κιλων. Κατα τη διαρκεια της διαδικασιας της πεψης το σωμα μας καιει θερμιδες. Τροφιμα που περιεχουν υδατανθρακες και πρωτεινες χρειαζονται περισσοτερες θερμιδες απο αλλα τροφιμα για την χωνεψη. Τρωγωντας χωνευοντας και απορροφωντας τα θρεπτικα συστατικα των τροφων ο μεταβολισμος επιταχυνεται.
    Ορισμενα τροφιμα χρειαζονται περισσοτερη ενεργεια για να καουν. Ο βαθμος στον οποιο επηρεαζουν το μεταβολισμο εξαρταται από την εκαστοτε τροφη. Η καφεΐνη, ο καφές, το τσάι, η σοκολάτα και ένα χημικό που βρέθηκε στο τσίλι είναι μερικές τροφές που επιταχύνουν τον μεταβολισμό. Οι υδατάνθρακες και οι πρωτεΐνες ενεργοποιούν τον μεταβολισμό. Στην πραγματικότητα, ένα γεύμα με πρωτεΐνες μπορεί να κάψει έως και 25% του των θερμίδων που περιέχει για την πέψη και απορρόφηση.
    Η καλύτερη επιλογή είναι τα τακτικά ισορροπημένα γεύματα που περιέχουν πρωτεΐνες, μη-αμυλούχα λαχανικά, λίπη και υδατάνθρακες. Αυτό μπορεί να ελαχιστοποιήσει την παραγωγή του λίπους διατηρώντας ταυτόχρονα το σάκχαρο του αίματός σας σε ένα επίπεδο που συμβάλλει στην καύση του λίπους και την οικοδόμηση των μυών.
    Αυτά τα 10 συγκεκριμένα τρόφιμα που βοηθούν στην αύξηση του μεταβολισμού και την καύση του λίπους είναι:


    1. Ψωμί ολικής αλέσεως
    2. Κοτόπουλο
    3. Σολομός
    4. Αυγά
    5. Φρέσκο τυρί
    6. Φασολάκια
    7. Κολοκύθια (τα πράσινα μικρά)
    8. Λάχανο
    9. Σπαράγγια και άλλα μη αμυλούχα λαχανικά
    10. Κρέατα πλούσια σε πρωτεΐνες

    Ο καλύτερος τρόπος για να χάσουμε βάρος είναι με ένα σωστό συνδυασμό τακτικών γευμάτων και σωματικής άσκησης.
    Γεύμα κάθε τρεις ώρες, ώστε να θέτουμε τον οργανισμό μας στην
    διαδικασία της πέψης και να καίμε θερμίδες.
    Λέγοντας γεύμα, δεν εννοούμε κανονικό γεύμα, αλλά, ένα καρότο,
    ένα αγγουράκι, ... οτιδήποτε ελαχίστων θερμίδων που μπορούμε να φάμε.


    Amazone: Αντιγραφαί επικολλήσεις

  3. #3
    Blogthean Το avatar του χρήστη passionata
    Εγγραφή
    14-03-2009
    Περιοχή
    Αθήνα
    Μηνύματα
    1.797

    Προεπιλογή Απάντηση: 10 τροφες που αυξανουν τον μεταβολισμο

    Ωραίο το αγγουράκι είναι και δροσερό!!!

  4. #4
    Blogthean Το avatar του χρήστη amazone
    Εγγραφή
    21-03-2008
    Περιοχή
    Αθήνα
    Μηνύματα
    4.416

    Προεπιλογή Απάντηση: 10 τροφες που αυξανουν τον μεταβολισμο

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο passionata Εμφάνιση μηνυμάτων
    Ωραίο το αγγουράκι είναι και δροσερό!!!
    Και με λίγες θερμίδες, όπως και το σέλινο.


    Amazone: Αντιγραφαί επικολλήσεις

  5. #5

    Προεπιλογή Απάντηση: 10 τροφες που αυξανουν τον μεταβολισμο

    κυκλοφορει ενα αγγουρακι τεραστιων διαστασεων στα κεντρικα
    γιατι το μεγεθος...........μετράει
    Όταν αντιγράφεις κάποιον λέγεται "κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας", όταν
    αντιγράφεις πολλούς μαζί λέγεται "έρευνα".

    ''Copyright'' is the ''right'' to ''copy''

Παρόμοια Θέματα

  1. Απαντήσεις: 5
    Τελευταίο Μήνυμα: 27-06-10, 11:52
  2. Απαντήσεις: 6
    Τελευταίο Μήνυμα: 19-04-10, 23:03
  3. Τον βρήκα τον αλήτη που στράβωσε τον πύργο…
    By alia in forum Η γωνιά του χαχανούλη
    Απαντήσεις: 0
    Τελευταίο Μήνυμα: 10-01-10, 18:36
  4. Απαντήσεις: 0
    Τελευταίο Μήνυμα: 17-02-09, 0:39
  5. Γι'αυτούς που επιζητούν τον πλούτο...
    By Ria in forum Κοινωνικά Θέματα
    Απαντήσεις: 8
    Τελευταίο Μήνυμα: 17-10-08, 18:57

Members who have read this thread: 0

There are no members to list at the moment.

Δικαιώματα - Επιλογές

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
  • BB code is σε λειτουργία
  • Τα Smilies είναι σε λειτουργία
  • Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
  • [VIDEO] code is σε λειτουργία
  • Ο κώδικας HTML είναι εκτός λειτουργίας