Θέμα: 10 τροφες που αυξανουν τον μεταβολισμο

Υπαρχουν τροφιμα που αυξανουν τον μεταβολισμο η καταναλωση των οποιων δρα βοηθητικα στην προσπαθεια απωλειας περιττων κιλων. Κατα τη διαρκεια της διαδικασιας της πεψης το σωμα μας καιει θερμιδες. Τροφιμα που περιεχουν υδατανθρακες και πρωτεινες χρειαζονται περισσοτερες θερμιδες απο αλλα τροφιμα για την χωνεψη. Τρωγωντας χωνευοντας και απορροφωντας τα θρεπτικα συστατικα των τροφων ο μεταβολισμος επιταχυνεται.
Ορισμενα τροφιμα χρειαζονται περισσοτερη ενεργεια για να καουν. Ο βαθμος στον οποιο επηρεαζουν το μεταβολισμο εξαρταται από την εκαστοτε τροφη. Η καφεΐνη, ο καφές, το τσάι, η σοκολάτα και ένα χημικό που βρέθηκε στο τσίλι είναι μερικές τροφές που επιταχύνουν τον μεταβολισμό. Οι υδατάνθρακες και οι πρωτεΐνες ενεργοποιούν τον μεταβολισμό. Στην πραγματικότητα, ένα γεύμα με πρωτεΐνες μπορεί να κάψει έως και 25% του των θερμίδων που περιέχει για την πέψη και απορρόφηση.
Η καλύτερη επιλογή είναι τα τακτικά ισορροπημένα γεύματα που περιέχουν πρωτεΐνες, μη-αμυλούχα λαχανικά, λίπη και υδατάνθρακες. Αυτό μπορεί να ελαχιστοποιήσει την παραγωγή του λίπους διατηρώντας ταυτόχρονα το σάκχαρο του αίματός σας σε ένα επίπεδο που συμβάλλει στην καύση του λίπους και την οικοδόμηση των μυών.
Αυτά τα 10 συγκεκριμένα τρόφιμα που βοηθούν στην αύξηση του μεταβολισμού και την καύση του λίπους είναι:

1. Ψωμί ολικής αλέσεως
2. Κοτόπουλο
3. Σολομός
4. Αυγά
5. Φρέσκο τυρί
6. Φασολάκια
7. Κολοκύθια (τα πράσινα μικρά)
8. Λάχανο
9. Σπαράγγια και άλλα μη αμυλούχα λαχανικά
10. Κρέατα πλούσια σε πρωτεΐνες

Ο καλύτερος τρόπος για να χάσουμε βάρος είναι με ένα σωστό συνδυασμό τακτικών γευμάτων και σωματικής άσκησης.

Αρχικό μήνυμα απο alia

Υπαρχουν τροφιμα που αυξανουν τον μεταβολισμο η καταναλωση των οποιων δρα βοηθητικα στην προσπαθεια απωλειας περιττων κιλων. Κατα τη διαρκεια της διαδικασιας της πεψης το σωμα μας καιει θερμιδες. Τροφιμα που περιεχουν υδατανθρακες και πρωτεινες χρειαζονται περισσοτερες θερμιδες απο αλλα τροφιμα για την χωνεψη. Τρωγωντας χωνευοντας και απορροφωντας τα θρεπτικα συστατικα των τροφων ο μεταβολισμος επιταχυνεται.
Ορισμενα τροφιμα χρειαζονται περισσοτερη ενεργεια για να καουν. Ο βαθμος στον οποιο επηρεαζουν το μεταβολισμο εξαρταται από την εκαστοτε τροφη. Η καφεΐνη, ο καφές, το τσάι, η σοκολάτα και ένα χημικό που βρέθηκε στο τσίλι είναι μερικές τροφές που επιταχύνουν τον μεταβολισμό. Οι υδατάνθρακες και οι πρωτεΐνες ενεργοποιούν τον μεταβολισμό. Στην πραγματικότητα, ένα γεύμα με πρωτεΐνες μπορεί να κάψει έως και 25% του των θερμίδων που περιέχει για την πέψη και απορρόφηση.
Η καλύτερη επιλογή είναι τα τακτικά ισορροπημένα γεύματα που περιέχουν πρωτεΐνες, μη-αμυλούχα λαχανικά, λίπη και υδατάνθρακες. Αυτό μπορεί να ελαχιστοποιήσει την παραγωγή του λίπους διατηρώντας ταυτόχρονα το σάκχαρο του αίματός σας σε ένα επίπεδο που συμβάλλει στην καύση του λίπους και την οικοδόμηση των μυών.
Αυτά τα 10 συγκεκριμένα τρόφιμα που βοηθούν στην αύξηση του μεταβολισμού και την καύση του λίπους είναι:

1. Ψωμί ολικής αλέσεως
2. Κοτόπουλο
3. Σολομός
4. Αυγά
5. Φρέσκο τυρί
6. Φασολάκια
7. Κολοκύθια (τα πράσινα μικρά)
8. Λάχανο
9. Σπαράγγια και άλλα μη αμυλούχα λαχανικά
10. Κρέατα πλούσια σε πρωτεΐνες

Ο καλύτερος τρόπος για να χάσουμε βάρος είναι με ένα σωστό συνδυασμό τακτικών γευμάτων και σωματικής άσκησης.

Γεύμα κάθε τρεις ώρες, ώστε να θέτουμε τον οργανισμό μας στην
διαδικασία της πέψης και να καίμε θερμίδες.
Λέγοντας γεύμα, δεν εννοούμε κανονικό γεύμα, αλλά, ένα καρότο,
ένα αγγουράκι, ... οτιδήποτε ελαχίστων θερμίδων που μπορούμε να φάμε.

Ωραίο το αγγουράκι είναι και δροσερό!!!

Αρχικό μήνυμα απο passionata

Ωραίο το αγγουράκι είναι και δροσερό!!!

Και με λίγες θερμίδες, όπως και το σέλινο.

κυκλοφορει ενα αγγουρακι τεραστιων διαστασεων στα κεντρικα
γιατι το μεγεθος...........μετράει