343259 Μηνύματα  51462 Θέματα  106609 Μέλη  24 Online
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 7 από 7

Θέμα: 7 απλοί τρόποι για να βελτιώσεις την αυτοπεποίθησή σου

  1. #1
    BlogΘέα Moderator
    Status: In love...
     
    Το avatar του χρήστη jose2205
    Εγγραφή
    30-05-2009
    Περιοχή
    Σε ένα όνειρο...
    Μηνύματα
    11.980
    Blogthea Money
    199.686
    Ευχαριστώ
    42.184
    Ευχαριστήθηκε 41.707 Φορές σε 9.779 Posts
    Καταχωρήσεις στο Blog
    7

    Προεπιλογή 7 απλοί τρόποι για να βελτιώσεις την αυτοπεποίθησή σου



    Η πραγματική αυτοπεποίθηση είναι από τα καλύτερα δώρα που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου - μια πράξη αγάπης προς τον εαυτό του και προς τους άλλους. Είναι σημαντικός παράγοντας στις σχέσεις, στη δουλειά, στην υγεία.
    Σημαίνει ότι μπορείς να είσαι ρεαλιστικά και δημιουργικά σε επαφή με τον κόσμο των δυνατοτήτων σου και των ταλέντων σου. Σημαίνει ότι πιστεύεις ότι ο εαυτός σου αξίζει, ότι έχεις εμπιστοσύνη στις πραγματικές σου ικανότητες και ότι έχεις επίγνωση των ορίων σου.

    Μπορείς έτσι να βιώνεις με πληρότητα την καθημερινότητά σου, να επιτυγχάνεις τους στόχους σου και να αντιμετωπίζεις τις δυσκολίες σου. Η πολύ χαμηλή ή η πολύ υψηλή αυτοπεποίθηση πολλές φορές δεν ανταποκρίνεται σε ρεαλιστικά κριτήρια και μπορεί να είναι επιζήμια για τον εαυτό σου ή/και τους άλλους. Αυτό μπορεί να βελτιωθεί ή και να θεραπευτεί με πολλούς τρόπους.
    Παρακάτω προτείνω επτά τρόπους που σύμφωνα με έρευνες βοηθούν στην βελτίωση της αυτοπεποίθησης και άρα της ποιότητας που βιώνεις τη ζωή σου και τον εαυτό σου στην καθημερινότητα.

    1. Η αυτοπεποίθηση - και η βελτίωσή της - έχει άμεση σχέση με την ενθάρρυνση και την αποδοχή. Απέφευγε ανθρώπους ή καταστάσεις που είναι τοξικά για εσένα και που καλλιεργούν αμφιβολίες για τον εαυτό σου, τις πράξεις σου και τις δυνατότητές σου π.χ. με συνεχόμενη στείρα ή/και αρνητική κριτική, συνεχή έμφαση στα ΅λάθηΆ ή κάθε είδους υποτίμηση. Κάποιες φορές αυτό πιθανόν να συμβαίνει και από την εσωτερική σου φωνή, όταν αυτή σε επικρίνει. Μπορείς να μάθεις να κατασιγάζεις αυτή τη φωνή και μια πιο εποικοδομητική θετική φωνή να αρχίσει προοδευτικά να ΅παίρνειΆ περισσότερο τον λόγο. Συνήθως είναι θέμα προσπάθειας και εξάσκησης.


    2. Εντόπισε ή ξαναθυμήσου πράγματα που σου αρέσει να κάνεις και συνήθως είσαι καλός/ή σε αυτά. Κάθε άνθρωπος έχει τουλάχιστον ένα ταλέντο σε κάτι με τρόπο μοναδικό. Ίσως χρειαστεί λίγη παραπάνω προσπάθεια για να το ΅ξεσκεπάσειςΆ ή να το ΅ξεσκονίσειςΆ και να το καλλιεργήσεις. Ένας τρόπος για να το κάνεις είναι για παράδειγμα να είσαι ανοιχτός στο να δοκιμάσεις κάτι που θα ήθελες να κάνεις ή να ξανακάνεις αλλά ποτέ δεν το προσπάθησες στην πραγματικότητα. Αυτό μπορεί να είναι π.χ. ένα άθλημα, ένα ταξίδι, ένα χόμπι. Η συνεχής αναβολή για κάτι που θέλεις και μπορείς συνήθως συμβάλει στην μείωση της αυτοπεποίθησης.


    3. Προσπάθησε σε συστηματική βάση να κάνεις κάτι θετικό για ΅σενα. Αυτό μπορεί να είναι π.χ. μια βόλτα στην φύση, ένας καφές ή ένα δείπνο με έναν καλό φίλο, ένα μασάζ, το να αγοράσεις ένα δώρο για τον εαυτό σου. Το να κάνεις συστηματικά κάτι θετικό για εσένα συνήθως βοηθάει στο να είσαι σε συνεχή επαφή με τον εαυτό σου και στο να μπορείς να αναγνωρίζεις και να ικανοποιείς τις ανάγκες σου. Αυτό συντελεί σημαντικά στο να έχεις πραγματική αυτοπεποίθηση αλλά και στο να εξελίσσεσαι γνωρίζοντας κάτι καινούριο και θετικό για τον εαυτό σου.


    4. ΅Υπάρχει αρκετή για όλους!Ά. Όσο περίεργο κι αν μπορεί να ακούγεται κάποιες φορές οι άνθρωποι αποφεύγουν να πιστεύουν στον εαυτό τους επειδή άλλοι άνθρωποι γύρω τους δεν πιστεύουν κι εκείνοι στον εαυτό τους - έχουν δηλαδή προβλήματα αυτοπεποίθησης. Έτσι, μπορεί να πιάνεις καμιά φορά τον εαυτό σου να αισθάνεται ντροπή επειδή είσαι καλός σε κάτι ή ΅βλάκαςΆ επειδή οι άλλοι δεν μπορούν να το αναγνωρίσουν. Μην αφήνεις κάτι τέτοιο να σου στερεί την δική σου πίστη στις ικανότητές σου – ο καθένας μπορεί να αποκτήσει ή/και να βελτιώσει την αυτοπεποίθησή του εφόσον το θελήσει και το προσπαθήσει. Τις περισσότερες φορές είναι θέμα επιλογής, απόφασης και εξάσκησης.


    5. Αποδεσμεύσου από το ΅τέλειοΆ. Το ΅τέλειοΆ είναι εχθρός της αυτοπεποίθησης. Το να θέτεις υπερβολικά υψηλά κριτήρια ή στόχους σε εσένα ή και στους άλλους είναι συνήθως ένας καλός τρόπος να νιώσεις απογοήτευση. Κάτι τέτοιο συνήθως μειώνει την εμπιστοσύνη στον εαυτό μας και στις δυνατότητές μας. Το να έχεις πραγματική αυτοπεποίθηση δεν σημαίνει ότι ΅κάνεις κάτι τέλειαΆ, συνήθως σημαίνει ότι επιλέγεις να ΅κάνεις κάτιΆ ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα που μπορεί να προκύψει. Πώς θα αισθανόσουν αν σου έλεγαν ότι η έννοια ΅λάθοςΆ στην πραγματικότητα δεν υπάρχει; Υπάρχουν απλά δρόμοι και μονοπάτια που κάποιες φορές δεν σε οδηγούν εκεί που θέλεις.


    6. ΅Τον εαυτό σου τον έχεις πάντα μαζί σουΆ. Το να έχεις πραγματική αυτοπεποίθηση σημαίνει ότι συμπεριφέρεσαι και στον εαυτό σου με αγάπη και αποδοχή. Τα επίπεδα αυτοπεποίθησης δεν είναι κάτι παγιωμένο αλλά μεταβάλλονται. Ωστόσο, μην αφήνεις τα επίπεδα της αυτοπεποίθησής σου να εξαρτώνται και να καθορίζονται σε υπερβολικά μεγάλο βαθμό από τους άλλους ή από τις εξωτερικές συνθήκες γύρω σου. Μπορείς να βάλεις ένα όριο και να υποσχεθείς στον εαυτό σου πως ΅ό,τι και να συμβεί θα προσπαθήσω όσο πραγματικά μπορώ να μην ξεπεράσω αυτό το όριοΆ. Για παράδειγμα, ΅δεν θα σταματήσω να βλέπω τους φίλους μου επειδή χωρίζωΆ ή ΅δεν θα αναβάλω να κάνω τη βόλτα μου ή την γυμναστική μου επειδή είχα μια κακή μέρα στη δουλειάΆ ή ΅θα συνεχίσω την προσπάθεια να βρω την δουλειά ή την σχέση που θα ήθελα ανεξάρτητα από το αν οι ως τώρα οι προσπάθειές μου δεν απέδωσαν όσο θα ήθελα.Ά Θύμισε στον εαυτό σου ότι αν εσύ δεν είσαι καλά θα χρειαστείς περισσότερη προσπάθεια για να αντεπεξέλθεις σε μια δύσκολη κατάσταση.


    7. Εσύ επιλέγεις! Αυτοί είναι μόλις επτά τρόποι από τους πάρα πολλούς που θα μπορούσαν να προταθούν. Διαβάζοντας αυτό το άρθρο ίσως να έχεις σκεφτεί και άλλους, δικούς σου τρόπους, που βοηθούν καλύτερα εσένα να καλλιεργήσεις και να βελτιώσεις την αυτοπεποίθησή σου. Η επιλογή του για το πώς θα το κάνεις - εφόσον το θέλεις - είναι δική σου. Απλά ίσως χρειαστεί να το σκεφτείς, να ψάξεις και να βρεις την καταλληλότερη διαδρομή γα ΅σενα. Μπορεί αυτό να γίνει μέσα από ένα άθλημα, από σεμινάρια, από ομάδες, από ατομική θεραπεία, από ένα ταξίδι. Σημασία έχει ότι μπορείς!



    apolitistosteki.blogspot.com

    Σας ενοχλούν οι διαφημίσεις στο φόρουμ; Απλά συνδεθείτε για να εξαφανιστούν!

    "Κι όταν μια μέρα φύγω από δω ένα θάναι σίγουρο...
    πως έζησα τη ζωή που διάλεξα εγώ κ όχι κάποιος άλλος για μένα...
    κι η αλήτισσα ψυχή μου θα το νιώθει...έτσι...όπως θα πετάει ελεύθερη...

    Παρακαλώ όπως διαβάσετε τον κανονισμό λειτουργίας του Blogthea Portal τον οποίο θα βρείτε εδώ.

  2. a2 hosting
  3. #2
    Blogthean
    Status: In my world...
     
    Το avatar του χρήστη wisdom79
    Εγγραφή
    13-01-2009
    Περιοχή
    Everywhere and Νowhere..
    Μηνύματα
    2.088
    Blogthea Money
    19.945
    Ευχαριστώ
    333
    Ευχαριστήθηκε 5.356 Φορές σε 1.895 Posts

    Προεπιλογή Απάντηση: 7 απλοί τρόποι για να βελτιώσεις την αυτοπεποίθησή σου

    Η θεωρία απέχει της Πράξης........Το πρώτο είναι εύκολο να ειπωθεί και το δεύτερο δύσκολο να υλοποιηθεί.

    Ολα αυτά ειναι λόγια και τίποτα περισσότερο......Ας μας πει εστω κι ενας οτι τα κατάφερε βάση των όσων έχει διαβάσει και εγω θα τον παραδεχτώ.......μιας και μέχρι σήμερα τίποτα δε γίνετε με βάση τις έρευνες οι μελέτες........Αν μέσα σου έχεις χαμηλή ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ και ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ η μελέτη δε θα σε αλλάξει......Στα λόγια ολοι είμαστε τέλειοι.......
    Θα΄σαι πάντα κύκλος που δεν έκλεισε στο παιχνίδι αυτό κανείς δεν κέρδισε κι όσο μου ζητάς να σταματήσουμε ψάχνω εγώ τους τρόπους για ν΄αρχίσουμε τίποτα για μας τους δυο δεν τέλειωσε
    θα΄σαι πάντα εκείνος....

  4. Ευχαριστούν τον/ην wisdom79, οι :

    jose2205 (28-12-09)

  5. #3
    Blogthean
    Δεν έχει οριστεί status
     
    Το avatar του χρήστη al6is
    Εγγραφή
    10-06-2009
    Μηνύματα
    276
    Blogthea Money
    2.916
    Ευχαριστώ
    115
    Ευχαριστήθηκε 347 Φορές σε 163 Posts

    Προεπιλογή Απάντηση: 7 απλοί τρόποι για να βελτιώσεις την αυτοπεποίθησή σου

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο wisdompa Εμφάνιση μηνυμάτων
    Η θεωρία απέχει της Πράξης........Το πρώτο είναι εύκολο να ειπωθεί και το δεύτερο δύσκολο να υλοποιηθεί.

    Ολα αυτά ειναι λόγια και τίποτα περισσότερο......Ας μας πει εστω κι ενας οτι τα κατάφερε βάση των όσων έχει διαβάσει και εγω θα τον παραδεχτώ.......μιας και μέχρι σήμερα τίποτα δε γίνετε με βάση τις έρευνες οι μελέτες........Αν μέσα σου έχεις χαμηλή ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ και ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ η μελέτη δε θα σε αλλάξει......Στα λόγια ολοι είμαστε τέλειοι.......
    Φυσικα και δεν θα τα καταφερει καποιος να ανεβασει την αυτοπεπιθηση του μονος του. Γι'αυτο υπαρχουν οι φιλοι αλλωστε και οι ανθρωποι που σε αγαπανε, για να σε βοηθησουν να ξεπερασεις τα προβληματα σου και...να σου ανεβασουν την αυτοπεπιθηση ;)

  6. Ευχαριστούν τον/ην al6is, οι :

    jose2205 (28-12-09)

  7. #4
    Blogthean
    Δεν έχει οριστεί status
     
    Το avatar του χρήστη Lynnee
    Εγγραφή
    28-12-2009
    Περιοχή
    3ος γαλαξίας αριστερά
    Μηνύματα
    247
    Blogthea Money
    560
    Ευχαριστώ
    350
    Ευχαριστήθηκε 573 Φορές σε 189 Posts

    Προεπιλογή Απάντηση: 7 απλοί τρόποι για να βελτιώσεις την αυτοπεποίθησή σου

    Είμαι η Lynnee και είμαι (?!) "καλά"
    Be silly, be crazy, be wild.. Life is too short to be cool..

  8. Ευχαριστούν τον/ην Lynnee, οι :

    jose2205 (29-12-09)

  9. #5
    Blogthean
    Δεν έχει οριστεί status
     
    Το avatar του χρήστη Vicky73
    Εγγραφή
    25-10-2009
    Μηνύματα
    235
    Blogthea Money
    527
    Ευχαριστώ
    115
    Ευχαριστήθηκε 351 Φορές σε 131 Posts

    Προεπιλογή Απάντηση: 7 απλοί τρόποι για να βελτιώσεις την αυτοπεποίθησή σου

    Τίποτα δεν είναι εύκολο ή απόλυτα πραγματοποιήσιμο.Το παλεύεις όμως και όσο πιο πολύ προσπαθείς τόσο πιο πολύ ανταμοίβεσαι γι'αυτή σου την προσπάθεια.Η αλλαγή δεν γίνεται μέσα σε μια μέρα αλλά οπωσδήποτε υπάρχει.Με την βοήθεια φίλων φυσικά αλλά πρωτίστως την δικιά μας.

  10. Ευχαριστούν τον/ην Vicky73, οι :

    jose2205 (02-01-10)

  11. #6
    Blogthean
    Δεν έχει οριστεί status
     
    Το avatar του χρήστη trelamenosakomh
    Εγγραφή
    03-01-2010
    Μηνύματα
    3
    Blogthea Money
    0
    Ευχαριστώ
    0
    Ευχαριστήθηκε 1 φορά σε 1 Post

    Προεπιλογή Απάντηση: 7 απλοί τρόποι για να βελτιώσεις την αυτοπεποίθησή σου

    λογια ..λογια ..λογια...

  12. Ευχαριστούν τον/ην trelamenosakomh, οι :

    jose2205 (03-01-10)

  13. #7
    Blogthean
    Δεν έχει οριστεί status
     
    Το avatar του χρήστη melissanthi
    Εγγραφή
    04-07-2009
    Μηνύματα
    1.272
    Blogthea Money
    10.010
    Ευχαριστώ
    884
    Ευχαριστήθηκε 809 Φορές σε 295 Posts

    Προεπιλογή Απάντηση: 7 απλοί τρόποι για να βελτιώσεις την αυτοπεποίθησή σου

    σαν εμένα καμια....



  14. Ευχαριστούν τον/ην melissanthi, οι :

    jose2205 (03-01-10)

Παρόμοια Θέματα

  1. 7 + 1 τρόποι για να κόψετε το τσιγάρο
    By donstefano in forum Κοινωνικά Θέματα
    Απαντήσεις: 39
    Τελευταίο Μήνυμα: 02-06-12, 15:13
  2. 7 τρόποι για να καταστρέψεις μια ιδέα
    By jose2205 in forum Γελοιογραφίες
    Απαντήσεις: 0
    Τελευταίο Μήνυμα: 08-06-10, 19:43
  3. Έξη τρόποι για να την κατακτήσεις..
    By harisveneris in forum Διαπροσωπικές Σχέσεις
    Απαντήσεις: 0
    Τελευταίο Μήνυμα: 10-03-09, 23:39
  4. Πέντε τρόποι για να την "ρίξετε"
    By chr_far in forum Διαπροσωπικές Σχέσεις
    Απαντήσεις: 0
    Τελευταίο Μήνυμα: 24-01-09, 17:27
  5. Απαντήσεις: 3
    Τελευταίο Μήνυμα: 02-09-08, 6:11

Visitors found this page by searching for:

πως να ανεβασω την αυτοεκτιμηση μου

πως να ανεβάσετε την αυτοεκτιμηση σου

πως θα ανεβασω την αυτοεκτιμηση μου

αυτοπεποίθηση αυτοεκτίμηση

αυτοεκτίμηση αυτοπεποίθησηπως θα ανεβασετε την αυτοεκτιμησηπως να ανεβασω την αυτοεκτιμησηπως ανεβαζω την αυτοεκτιμησητροποι να ανεβάσεις την αυτοεκτίμηση ´σουπωσ να ανεβασω την αυτοεκτιμηση πως να ανεβασω την αυτοεκτιμισιpws n anevasw thn autoektimisi mπως ανεβαζουμε την αυτοεκτίμησητι μου ανεβαζει την αυτοπεποίθησηπως να ανεβασετε την αυτοπεποιθησηπως ανεβαζουμε την αυτοεκτιμηση καποιουπωσ μπορεισ να ανεβασεισ την αυτοεκτιμησηπως να ανεβασετε την αυτοεκτιμηση σαςτροποι να ανεβασουμε την αυτοπεποιθηση μας 10 τροποι για να ανεβασεισ την αυτοεκτιμιση σουpos tha anevaso tin aytopepoithisi tou giou mouπως θα ανεβάσω την αυτοεκτιμησηπως ν ανεβασω την αυτοεκτιμησηπωσ ανεβαζω την αυτοεκτιμηση
SEO Blog

Members who have read this thread: 0

There are no members to list at the moment.

Δικαιώματα - Επιλογές

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
  • BB code is σε λειτουργία
  • Τα Smilies είναι σε λειτουργία
  • Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
  • [VIDEO] code is σε λειτουργία
  • Ο κώδικας HTML είναι εκτός λειτουργίας
  • Trackbacks are σε λειτουργία
  • Pingbacks are σε λειτουργία
  • Refbacks are σε λειτουργία