Θέμα: Συμβουλες για πονοκέφαλο & ημικρανια

Πάσχω από ημικρανίες εδώ και 4 τουλάχιστον χρόνια και είμαι μόλις 24 χρονών. Δυστυχως όλο και επιδεινώνονται σε σημείο που μερικές φορές με ρίχνουν στο κρεβάτι για 3 μέρες περίπου. Υπάρχουν μήνες που είναι καλοί και μήνες που είναι κακοί, μιας και το χειρότερο είναι να με πιάσει 3 φορές μέσα στον ίδιο μήνα.

Ο παθολόγος μου μου είπε ότο μπορεί και να συνδέεται με την περίοδό μου, ισχύει λέει συνήθως στις γυναίκες, αλλά έχω την αίσθηση ότι δεν μου έδωσε και πολύ βάση. ΚΑι από παυσίπονα δεν θυμάμαι καν ποιο μου πρότεινε, αλλά ήταν πολύ δυνατό και δεν θέλω από τόσο μικρή να συνηθίσω σε βαριά παυσίπονα.

Και έρχομαι και ρωτώ όποιον τυχόν ξέρει: Για να το ψάξω περαιτέρω να πάω σε νευρολόγο? Παυσιπονα υπάρχουν? Έχω ακούσει ότι έξω υπάρχουν φάρμακα συγκεκριμένα για ημικρανία, για εδώ δεν ξέρω. Ξέρω ότι ίσως φαίνεται χαζό να το λέω εδώ και όχι σε ένα γιατρό, απλά γνώμες θέλω να πάρω από ομοιοπαθούντες και μη.

Ο παθολογος που σου ειπε οτι μπορει να οφειλεται στον κυκλο σου δεν ειδε επιφανειακα την περιπτωση σου, γιατι ενα μεγαλο ποσοστο ευθυνης εχουν τα οιστρογονα, οι ορμονες τoυ γυναικειου εμμηνορρυσιακου κυκλου. Πηρε δηλαδη την πιο κοινη αιτια πονοκεφαλου στις γυναικες. Αν λαμβανεις αντισυλληπτικα χαπια μπορει να οφειλεται και εκει, οποτε θα επρεπε σε τετοια περιπτωση να απευθυνθεις στο γυναικολογο σου.

Σιγουρα εχεις προδιαθεση να αναπτυσεις πονοκεφαλο απο οσα λες. Αρα μπορει να σε επηρεαζουν διαφοροι παραγοντες, ενας απο τους οποιους ειναι και οι ορμονες του γυναικειου κυκλου (εχεις την ενοχληση 2-3 μερες πριν την περιοδο σου ή ανεξαρτητα απο αυτη; )

Αλλοι παραγοντες που επηρεαζουν προδιατεθιμενα ατομα ειναι το καπνισμα (ακομα και το παθητικο σε μερικες περιπτωσεις) και η συχνη καταναλωση αλκοολ. Επισης
-εντονο στρες,
-μετα απο εντονη σωματικη ασκηση,
-το να συχναζεις σε χωρους με πολυ ζεστη και υγρασια που δεν αεριζονται καλα (πχ λογω εργασιας),
-κακος υπνος (απο ανησυχο υπνο μεχρι κακης ποιοτητας στρωμα και μαξιλαρι!) καθως και λιγες ή παρα πολλες ωρες υπνου
-δυσκολια στην αναπνοη οπως πχ ειπαν πολλα παιδια για την ηγμοριτιδα κλπ

Θα πρεπει να προσεξεις τι κανεις, τι συνηθειες εχεις πριν σε πιασει η ημικρανια και αν ερχεται σε συγκεκριμενες ωρες της ημερας! Ισως μονο ετσι ανακαλυψεις ποιος ειναι ο παραγοντας που σου πυροδοτει την ημικρανια. Αν λοιπον ανακαλυψεις τι σε οδηγει στην ενοχληση και εξαλειψεις τη συνηθεια αυτη απο τη ζωη σου θα εχεις καταφερει να μειωσεις παρα πολυ τη συχνοτητα εμφανισης πονοκεφαλου.

Αν τιποτα απο τα παραπανω δε σε καλυπτει μπορεις πλεον να επισκεφτεις ενα νευρολογο για περαιτερω συμβουλες και εξετασεις. Κατι που αν θες μπορεις να κανεις ουτως ή αλλως για να εισαι πιο ησυχη. Ο νευρολογος θα εξετασει με καθε λεπτομερεια τα συμπτωματα του πονοκεφαλου σου και θα διαπιστωσει αν οφειλεται σε καποια οργανικη αιτια ή σε καποιο εξωγενη παραγοντα. Ετσι θα σου συστησει και την καταλληλη θεραπεια.

Φαρμακα υπαρχουν πολλα, αλλα περα απο τα κοινα αναλγητικα/αντιφλεγμονωδη, οπως ασπιρινη, παρακεταμολη (κυκλοφορει ως παναντολ στην Ελλαδα αν δεν κανω λαθος), ibuprofene (νουροφεν) σε συμβουλευω να παρεις κατι αλλο μονο αν σου χορηγηθει με συνταγη γιατρου!

Ποσο αποτελεσματικη ειναι η ασπιρινη στην αντιμετωπιση της ημικρανιας?

Έχει υπολογισθεί ότι περισσότεροι από 50% των πασχόντων από ημικρανία, βασίζονται για την αντιμετώπιση των πονοκεφάλων τους, σε φάρμακα που αγοράζουν ελεύθερα χωρίς δηλαδή ιατρική συνταγή. Η ασπιρίνη είναι ένα από τα φάρμακα πρώτης γραμμής που χρησιμοποιούνται για το σκοπό αυτό.

Παρά το γεγονός ότι η ασπιρίνη θεωρείται αποτελεσματική θεραπεία για την ημικρανία, εντούτοις δεν έχουν γίνει αρκετές μελέτες για την αξιολόγηση της δράσης της. Για να διερευνήσουν το εν λόγω ζήτημα, γιατροί από το ιατρικό κολέγιο Albert Einstein της Νέας Υόρκης, διεξήγαγαν μια προοδευτική, τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή, θεραπευτική δοκιμή σε 402 ασθενείς με ημικρανία.
Στους ασθενείς χορηγήθηκε με τυχαιοποιημένο τρόπο είτε ασπιρίνη 1 γραμμάριο είτε εικονικό φάρμακο. Συνολικά 201 ασθενείς έλαβαν ασπιρίνη ενώ 200 έλαβαν εικονικό φάρμακο (πλασέμπο). Η ασπιρίνη ή το εικονικό φάρμακο, δίνονταν με την έναρξη του επεισοδίου ημικρανίας με ή χωρίς αύρα.

Οι ασθενείς, οι οποίοι δεν ήξεραν στην έναρξη της έρευνας ποιο από τα δύο φάρμακα ελάμβαναν, αξιολογούσαν το αποτέλεσμα του φαρμάκου που ελάμβαναν μετά από 30 λεπτά, κάθε ώρα για τις 6 ώρες που ακολουθούσαν και 24 ώρες μετά. Ο πόνος που αισθάνονταν οι ασθενείς βαθμολογούταν από αυτούς στη βάση μιας κλίμακας από το 1 έως το 4.

Τα αποτελέσματα έδειξαν:

Στις 2 ώρες μετά τη χορήγηση των φαρμάκων, από την ομάδα των ασθενών που έλαβαν την ασπιρίνη, 52% είχαν ανταπόκριση. Αντίθετα μόνο 34% από την ομάδα με το πλασέμπο δήλωσαν ότι είχαν βελτίωση.
Μετά από το χρονικό αυτό διάστημα, 20% των ασθενών που έλαβαν την ασπιρίνη, δεν είχαν καθόλου πόνο. Στους ασθενείς με το εικονικό φάρμακο, μόνο 6% δεν είχαν πονοκέφαλο
Επιπρόσθετα παρατηρήθηκε ότι η ασπιρίνη μείωνε περισσότερο την ευαισθησία στο φως, στον ήχο και τις αναγούλες παρά ότι το πλασέμπο. Επίσης στις 24 ώρες η υποτροπή του κεφαλόπονου της ημικρανίας ήταν σπανιότερη στην ομάδα που έλαβε την ασπιρίνη
Δεν υπήρχαν διαφορές όσον αφορά στις παρενέργειες μεταξύ των 2 φαρμάκων. Η ασπιρίνη δεν προκαλούσε προβλήματα ανεκτικότητας στους ασθενείς

Το συμπέρασμα των γιατρών από τη Νέα Υόρκη είναι ότι η ασπιρίνη είναι αποτελεσματική και ασφαλής θεραπεία για την αντιμετώπιση των κρίσεων ημικρανίας σε επιλεγμένους ασθενείς.

Η ασπιρίνη χρησιμοποιείται για περισσότερο από ένα αιώνα για τη θεραπεία της ημικρανίας και άλλων πονοκεφάλων. Έχει διάφορες ιδιότητες (αναλγητική, αντιφλεγμονώδη και αντιπηκτική δράση μειώνοντας τη συγκόλληση των αιμοπεταλίων) που είναι χρήσιμες για την αντιμετώπιση των μηχανισμών που προκαλούν τον πονοκέφαλο στην ημικρανία.

Botox κατα της ημικρανιας.

Η αλλαντοτοξίνη Α, ευρύτερα γνωστή ως botox είναι το μαγικό μυστικό που μπορεί να προσφέρει ανακούφιση σε ασθενείς που πάσχουν από χρόνια ημικρανία...Σύμφωνα με έρευνα που παρουσιάστηκε χθες σε ιατρικό συνέδριο στη Φιλαδέλφεια των ΗΠΑ, η θεραπεία με ενέσεις botox επέφερε στους πάσχοντες σημαντική υποχώρηση των πονοκεφάλων στο κεφάλι και το πρόσωπο.

Όπως εξήγησε ο επικεφαλής της επιστημονικής ομάδας δρ. Ντέιβιντ Ντόντικ από την Κλινική Μάγιο, η έρευνα επικεντρώθηκε σε ασθενείς που υποφέρουν σχεδόν καθημερινά από επεισόδια ημικρανίας, τα οποία επηρεάζουν τις καθημερινές τους δραστηριότητες. "Οι ασθενείς αυτής της κατηγορίας αν και αποτελούν μειονότητα στο σύνολο των περιπτώσεων, ωστόσο απαρτίζουν το 50% των ασθενών που απευθύνονται σε εξειδικευμένες κλινικές" δήλωσε ο δρ. Ντόντικ.

Το botox, είναι μια ισχυρή νευροτοξίνη με μυοχαλαρωτικές ιδιότητες, η οποία αν και είναι περισσότερο γνωστή για τα "αποτελέσματα" της στην κοσμητική ιατρική, ωστόσο η πρωταρχική χρήση της αφορά σπαστικές παραλύσεις ύστερα από εγκεφαλικό επεισόδιο, ακόμη και περιστατικά με σκλήρυνση κατά πλάκας.

@ gwgw

Καταρχάς σε χιλιοευχαριστώ για την άμεση και αναλυτικότατη απάντησή σου... Από το θέμα των ορμονών και της περιόδου, ναι συνηθίζει να με πιάνει πριν η μετά την περίοδο. Πολλές φορές όμως με πιάνει και πριν και μετά η και σε άσχετη με την περίοδο στιγμή. Αντισυλλήπτικά δεν παίρνω, από ότι έχω ακούσει αν υποφέρεις από ημικρανίες δεν είναι και ότι καλύτερο.

Όσον αφορά τις "κακές" συνήθειες, έχω αρκετές! Καπνίζω, αν και όχι πολύ, έχω παρατηρήσει επανειλλημένα περιόδους στρες να με πεθαίνει το κεφάλι μου ( κι αν όχι αυτό τότε το στομάχι μου ) και έχω και λιγάκι στραβό διάφραγμα στη μύτη ( όχι ο καλύτερος συνδυασμός με το τσιγάρο ε?). Κακό ύπνο δεν έχει παρα μόνο τις μέρες που έχω την ημικρανία, δεν υπάρχει χειρότερη αίσθηση από το να πέφτεις για ύπνο με πονοκέφαλο και να ξυπνάς πάλι με πονοκέφαλο. Αυτό όμως που από ότι έχω καταλάβει επιδεινώνει ακόμη την κατάσταση, είναι ότι έχω αυχενικό οπότε οποιαδήποτε ενόχληση και πιάσιμο μου γυρίζει σε ημικρανία.

Πέρα από αυτά έχω παρατηρήσει μια τάση να με πιάνουν μετά το απόγευμα ( και μάλιστα συνήθς από το μεσημέρι καταλαβαίνω ότι έχω πάρει την κάτω βόλτα και σε κανα 2ωρο θα έχω πρόβλημα) όταν πίνω πολλούς καφέδες, όταν καταναλώνω αρκετές ποσότητες σοκολάτας (είμαι λιγάκι γλυκατζού) και όταν μου μυρίσει κάτι έντονα πχ. άρωμα, ασετόν, μανό.

Μάλλον σε νευρολόγο με βλέπω, μπας και βγάλω καμια άκρη...

@eviteo
Ευχαριστώ κι εσένα πολύ για το άρθρο με την ασπιρίνη. Η αλήθεια είναι ότι επειδή δεν με πιάνει τίποτα πια έχω καταλήξει να μην πολυπαίρνω αναλγητικά, γιατί δεν μου κάνουν τίποτα. Την ασπιρίνη όμως δεν την είδα δοκιμάσει, γενικά σαν αναλγητικό όλοι οι γιατροί μου συνιστούν περισσότερο το depon και δεν προτείνουν την ασπιρίνη - δεν ξέρω γιατί.

Αυχενικο, καφεδες, σοκολατα και ολα οσα ανεφερες ενοχοποιουνται για τον πονοκεφαλο!!

Καλο θα ηταν να επισκεφτεις εναν ειδικο για καλυτερη αντιμετωπιση του προβληματος. Και οσο μπορεις να ελαττωσεις τις κακες συνηθειες... :)

tritrina για την ασπιρινη...πρεπει να ξερεις οτι πειραζει το στομαχι...οποτε αν αποφασισεις να την δοκιμασεις,θα πρεπει να το κανεις με γεματο στομαχι η' παιρνοντας καποιο προστατευτικο φαρμακο για το στομαχι.
Εκτος αυτου θα πρεπει να ερευνησεις μηπως υπαρχει καποια αλλεργια στο σαλυκιλικο οξυ (ειναι η ενεργη ουσια της ασπιρινης).

Βρηκα μια φυσικη συνταγη που ισως θα μπορουσε να βοηθησει στην μειωση του πονου...

''Αν πάσχετε από ημικρανίες, δοκιμάστε να παρασκευάσετε τον παρακάτω φυσικό χυμό από ωμά και φρέσκα λαχανικά:

• ΚΑΡΟΤΟ
• ΣΠΑΝΑΚΙ
• ΣΕΛΙΝΟ
• ΜΑΪΝΤΑΝΟ

Φτιάξτε 375 ml χυμού από ίσες ποσότητες από τα παραπάνω λαχανικά και αραιώστε τον με 125ml βραστό νερό που έχει κρυώσει λιγάκι. Προσθέστε ¼ της κουταλιάς του γλυκού μοσχοκάρυδο, καθώς και μια δόση αλάτι, μαύρο πιπέρι και κάρδαμο.''

Αλλη μια εναλλακτικη αντιμετωπιση ειναι η αρωματοθεραπεια...

''Συγκεκριμένα, αν υποφέρετε από από πονοκέφαλο έντασης ή ημικρανία, αναμίξτε 2 σταγόνες αιθερίου ελαίου
ΛΕΒΑΝΤΑΣ και ΜΕΝΤΑΣ σε λίγο λάδι (π. χ. ηλιέλαιο) και κάντε μασάζ με αυτό στους κροτάφους σας.''

Αλλες 2 εναλλακτικες θεραπειες ειναι η γεμμοθεραπεια και η ρεφλεξολογια...

''-ΓΕΜΜΟΘΕΡΑΠΕΙΑ, η οποία αποτελεί εξελιγμένο κλάδο της φυτοθεραπείας (μέρος της οποίας είναι και η χορήγηση βοτάνων και φυτών είτε ως αποξηραμένο φυτό{δηλαδή με μορφή τσαγιού} είτε ως βάμμα) , με τη διαφορά ότι στη γεμμοθεραπεία τα χρησιμοποιούμενα μέρη του φυτού είναι τα εμβρυικά του κύτταρα, για παράδειγμα τα φρέσκια μπουμπούκια. Τα γεμμοθεραπευτικά σκευάσματα χορηγούνται με τη μορφή πόσιμου διαλύματος. Στην περίπτωση του πονοκέφαλου-ημικρανίας το σκεύασμα που χορηγείται είναι εκχύλισμα άγριου τριαντάφυλλου (Rosa canina) .

-ΡΕΦΛΕΞΟΛΟΓΙΑ- απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό που μπορεί να σας βοηθήσει χρησιμοποιώντας τη μέθοδο αυτή που συνίσταται στην πίεση καταλλήλων σημείων στα άκρα, γεγονός που ενεργοποιεί κάποια αντανακλαστικά στο σώμα μας. Το αποτέλεσμα που δίνει συνήθως είναι εξαιρετικό.''

Κατα τη γνωμη μου,αφου δεν βλεπεις αποτελεσμα απο τα συμβατικα φαρμακα θα μπορουσες να δοκιμασεις κατι εναλλακτικο,μιας και ειναι ακινδυνο!
Αν δεν βρεις ανακουφιση,καλο ειναι ν' απευθυνθεις σε καποιο γιατρο που θα ειναι διατεθειμενος να λαβει σοβαρα υποψη του τον πονο σου και να ψαξει λεπτομερως την αιτια!

Έχω να πώ ένα μεγάλο ευχαριστώ... τελικά η ασπιρίνη έκανε τη διαφορά...

καλές συμβουλές ευχαριστούμε

Αγαπητοί φίλοι, καλό απόγευμα.
Ο πόνος, είναι η “υποκειμενική” αίσθηση που εντοπίζεται σε κάποιο σημείο του σώματος, σύμπτωμα, όπως λέγεται στην ιατρική (τα συμπτώματα, χωρίζονται σε αντικειμενικά-ότι “βλέπει” ο γιατρός-και σε υποκειμενικά-ότι αισθάνεται ο άρρωστος). Ο κάθε άνθρωπος, αντιδρά με τελείως διαφορετικό τρόπο στον πόνο.
Επομένως, σαν υποκειμενική αίσθηση, είναι αδύνατον στην ουσία, να τοποθετηθεί σε κάποια κλίμακα, όπως, πόνος-1, πόνος-2 κ.ο.κ., με αποτέλεσμα να μην υπάρχουν αντικειμενικά standards για την αντιμετώπισή του. Σε όλους τους πόνους, οιασδήποτε αιτίας, η αντιμετώπισή τους είναι εμπειρική. Ξέρουμε απλώς ότι, σε χειρουργείο μετά από π.χ. κάταγμα, ανταποκρίνεται καλύτερα ο άρρωστος στην τάδε δραστική αναλγητική φαρμακευτική ουσία, ενώ σε χειρουργείο κοιλιάς, καλύτερο είναι το άλλο φάρμακο με την δείνα δραστική αναλγητική φαρμακευτική ουσία. Όμως, το τονίζω αυτό, δεν υπάρχει ειδικό αναλγητικό για κάποια νόσο ή για κάποιο ειδικό σύμπτωμα.
Στον πονοκέφαλο τώρα, επικρατεί … χάος!!! Δεν είναι τυχαίο ότι έχουν γραφεί στην ελληνική και την ξένη βιβλιογραφία, πολλά βιβλία, ογκοδέστατα σας πληροφορώ, για τις “άτυπες κεφαλαλγίες“ όπως, χαρακτηριστικά λέγονται, όταν προέρχονται από μη διαγνωστικά κατανοητή αιτία (π.χ. τραυματισμός, όγκος). Αυτές, οι άτυπες κεφαλαλγίες, είναι που ενδιαφέρουν την πλειονότητα του κόσμου και ειδικά την φίλη παραπάνω.
Η εμπειρία για τις κεφαλαλγίες έχει δείξει, ότι το καλύτερο φάρμακο, είναι αυτό που ανακουφίζει τον συγκεκριμένο άρρωστο. Δεν έχει να κάνει καθόλου με την ένταση του πόνου (είπαμε … υποκειμενικό αίσθημα!). Υπάρχουν άνθρωποι που υποφέρουν σε μεγάλο βαθμό από πονοκεφάλους, σε σημείο που δεν αντέχουν να έχουν τα μάτια ανοικτά, ή να νοιώσουν το παραμικρό ακουστικό ερέθισμα-ο πόνος πολλαπλασιάζεται- ωστόσο, με ένα απλό Depon, ξεπερνούν τον πόνο. Και άλλοι, με μικρότερο πιθανώς πόνο, δεν ανακουφίζονται ούτε με το πιο ισχυρό αναλγητικό!
Τυχερή η φίλη, που, τελικά με μια απλή ασπιρίνη, ανακουφίζεται!!! Προσωπικά, κατά καιρούς, έχω πάρει τα πιο περίεργα φάρμακα, που λίγο με ανακούφιζαν. Είχα τέτοιο πονοκέφαλο, που κουκουλωνόμουν στο κρεβάτι, έκλεινα τα φώτα τις πόρτες και τα μάτια και δεν ήθελα ούτε να πάρω ανάσα! Τα τελευταία χρόνια, εντελώς τυχαία, ανακάλυψα ότι δυο Depon μαζί ή κάποιο ελαφρύ αναλγητικό-μυοχαλαρωτικό, με ανακούφιζαν σε μεγάλο βαθμό.
Σημαντικό είναι πάντως, όπως έγραψε παραπάνω η φίλη, είναι τα αποφεύγουμε τους εκλητικούς παράγοντες του πονοκέφαλου, όπως είναι το κάπνισμα, το stress κ.λ.π.
Σας ευχαριστώ για την προσοχή σας