342755 Μηνύματα  51072 Θέματα  106401 Μέλη  83 Online
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 3 από 3

Θέμα: Προεμμηνορυσιακο συνδρομο

  1. #1
    Blogthean
    Δεν έχει οριστεί status
     
    Το avatar του χρήστη eviteo
    Εγγραφή
    05-02-2008
    Περιοχή
    Μεταξυ Βολου και Ιταλιας
    Μηνύματα
    1.819
    Blogthea Money
    36.568
    Ευχαριστώ
    2.782
    Ευχαριστήθηκε 3.759 Φορές σε 955 Posts

    Lightbulb Προεμμηνορυσιακο συνδρομο

    Το προεμμηνορυσιακό σύνδρομο είναι ένας συνδυασμός σωματικών και ψυχικών συμπτωμάτων που βιώνουν αρκετές γυναίκες όταν περιμένουν περίοδο. Οφείλεται στη δράση των ορμονών του κύκλου της γυναίκας. Μερικές ημέρες πριν την περίοδο η γυναίκα αρχίζει να αισθάνεται πρήξιμο στο στήθος, υπάρχει δυσπεψία και η κοιλιά αρχίζει να πονάει. Ταυτόχρονα το κεφάλι μπορεί να αρχίσει να πονάει, το ίδιο και η μέση, ενώ υπάρχει αίσθημα ναυτίας. Ψυχικά η γυναίκα αρχίζει να αισθάνεται χάλια, μπορεί να υπάρχει ένα έντονο αίσθημα απαισιοδοξίας και συχνά η γυναίκα ξεσπάει σε κλάματα.
    Η βαρύτητα των συμπτωμάτων βεβαίως ποικίλλει και οι περισσότερες γυναίκες δεν έχουν καμία ενόχληση. Ωστόσο αυτές που βιώνουν το προεμμηνορυσιακό σύνδρομο καταλαβαίνουν τη σοβαρότητά του και πολλές φορές απευθύνονται (και πολύ σωστά) στο γυναικολόγο τους. Τα καλά νέα είναι ότι επειδή τα συμπτώματα οφείλονται στην άνοδο ορισμένων ορμονών του αίματος που χαρακτηρίζει το δεύτερο μισό του κύκλου, μόλις αρχίσει η ροή αίματος και περάσουν 1-2 ημέρες τα συμπτώματα ως δια μαγείας εξαφανίζονται.
    Οι κοπέλες στις οποίες η περίοδος άρχισε πρόσφατα, μπορεί να τρομοκρατηθούν στην εμπειρία αυτών των συμπτωμάτων. Πάντως όσο περνούν τα χρόνια η γυναίκα μαθαίνει το σώμα της και ξέρει να καταλαβαίνει πότε έχονται τα συμπτώματα και μαθαίνει να τα ελέγχει. Η σωματική άσκηση (πχ διάδρομος, stepper) και τα συχνά ζεστά μπάνια που χαλαρώνουν το σώμα, αλλά και βιταμίνες του συμπλέγματος B φαίνεται ότι βοηθούν ορισμένες γυναίκες. Βεβαίως αν τα συμπτώματα είναι πάρα πολύ έντονα θα πρέπει να ενημερωθεί ο γυναικολόγος, ο οποίος μπορεί να δώσει αρκετές λύσεις, μια από τις οποίες είναι η συνταγογράφηση αντισυλληπτικών δισκίων, που ελέγχουν αρκετά καλά τη συμπτωματολογία.


    Κάθε μήνα τα ίδια...Πρήξιμο παντού ιδιαίτερα στην κοιλιά, ατονία, πονοκέφαλοι, νευρικότητα. Έχουμε μάθει πια από μικρά κορίτσια να υπομένουμε στωικά τα "τυχερά" του φύλου μας. Δυστυχώς 100% αντιμετώπιση δεν υπαρχει ακόμη.... αλλά μπορούμε να μειώσουμε κατα πολύ τα συμπτώματα με μερικα πραγματάκια που μπορούμε όλες να ακολουθήσουμε. Εχουμε και λέμε λοιπόν:

    Σας ενοχλούν οι διαφημίσεις στο φόρουμ; Απλά συνδεθείτε για να εξαφανιστούν!



    1. Περιορίστε την προηγούμενη εβδομάδα κατα πολύ την κατανάλωση αλατιού και όλων των τροφίμων που περιέχουν μεγάλες ποσότητες όπως τα πατατάκια, αλλάντικά, κονσέρβες και τα περισσότερα τυποποιημένα τρόφιμα. Αποφεύγουμε έτσι την υπερβολική κατακράτηση υγρών.

    2. Ελλατώστε επίσης και τα γλυκά με μοναδική εξαίρεση ενος μικρού κομματιού καθημερινά σοκολάτας υγείας που περιέχει αντιοξειδωτικά, πολυφαινόλες συν το γεγονός ότι προκαλεί παραγωγή σερετονίνης που είναι ιδιαίτερα ευεργετική για το κεντρικό νευρικό μας σύστημα. Μικρό κομμάτι είπα...:yum:


    3. Τρώτε μικρά γεύματα και μασήστε καλά την τροφή σας για να διευκολύνετε την πέψη.

    4. Καταναλώστε φρέσκα φρούτα και λαχανικά αλλά με μέτρο γιατί μπορεί οι πολλές φυτικές ίνες να σας δημιουργήσουν έξτρα φούσκωμα.

    5. Χαλαρώστε το σώμα σας με ένα ζεστό αφρόλουτρο και κατα προτίμηση προσθέστε και μια χούφτα από τα ειδικά αλατα μπάνιου.

    6. Η γυμναστική να ξέρετε είναι ίσως από τους καλύτερους τρόπους για να αναγκάσετε το σώμα σας να απαλλαγεί από την περιττή κατακράτηση των υγρών.

    7. Περιορίστε το αλκοόλ και τους καφέδες ενώ αυξήστε την κατανάλωση νερού και πράσινου τσαγιού.

    8. Σε πολλές γυναίκες τα γαλοκτομικά ευθύνονται για μεγάλο ποσοστό του πρηξίματος. Δοκιμάστε λοιπόν να τα περιορίορίσετε και παρατηρήστε τυχόν θετικές αλλαγές.

    9. Συμπληρώματα που έρευνες έχουν δείξει ότι βοηθούν στην αντιμετώπιση των προεμμηνορυσιακών συμπτωμάτων είναι η Βιταμίνη Β6 και Ε καθώς και το μαγνήσιο και το ασβέστιο.

    10. Για δύσκολές περιπτώσεις δοκιμάστε και τον βελονισμό. Έχω ακούσει θετικές εμπειρίες οπότε αν σας ενδιαφέρει μπορείτε να ψάξετε και αυτή την λύση.

    11.Τέλος αποφύγετε το περιττό στρες και προσπαθήστε να εξασφαλίσετε ιδιαίτερα για αυτές τις ημέρες ένα καλό 8ωρο ύπνου!



    It's my life
    It's now or never
    I ain't gonna live forever
    I just want to live while I'm alive !!!

    ===================================

    Χρησιμοποιούμε το ''thanks'' button!
    Διαβάστε τον κανονισμό λειτουργίας!
    Στους τίτλους δε γράφουμε με greeklish!

  2. #2
    Blogthean
    Status: And in another life I would be
    your girl/We keep a
     
    Το avatar του χρήστη Escarlata
    Εγγραφή
    11-12-2007
    Περιοχή
    Θεσσαλονίκη
    Μηνύματα
    2.238
    Blogthea Money
    41.699
    Ευχαριστώ
    3.024
    Ευχαριστήθηκε 2.998 Φορές σε 1.068 Posts
    Καταχωρήσεις στο Blog
    5

    Προεπιλογή

    Πολύ χρήσιμες οι συμβουλές σου...Δεν ήξερα ότι μπορούσαν να μειωθούν αυτά τα συμπτώματα...
    Onetreehill.gr - Greek Community





  3. Ευχαριστούν τον/ην Escarlata, οι :

    eviteo (04-10-08)

  4. #3
    Blogthean
    Δεν έχει οριστεί status
     
    Το avatar του χρήστη gwgw
    Εγγραφή
    17-08-2008
    Μηνύματα
    1.539
    Blogthea Money
    33.311
    Ευχαριστώ
    7.263
    Ευχαριστήθηκε 6.329 Φορές σε 1.372 Posts

    Προεπιλογή

    Πολυ ωραιες συμβουλες!
    Η γυμναστικη δε, βελτιωνει πολυ ακομα και τις πιο δυσκολες καταστασεις. Βεβαια καλο ειναι για αυτες που υποφερουν πολυ απο πρηξιματα, πονους κλπ να απευθυνθουν στο γυναικολογο τους για καποιο ενδεχομενως αντισυλλυπτικο χαπι. Απο τη δικη μου εμπειρια (ακρως δυσκολη και οδυνηρη, σε σημειο να χανω και ολοκληρη τη μερα μου απο πονους και αδιαθεσια) βγηκαν στο φως διαφορα πραγματακια που χρειαζονταν "διορθωση"...το χαπι με εσωσε κυριολεκτικα!

  5. Οι παρακάτω 2 χρήστες λένε ευχαριστώ στον/ην gwgw για αυτό το χρήσιμο Post.

    eviteo (04-10-08),tritrina (06-10-08)

Visitors found this page by searching for:

προεμμηνορυσιακο συνδρομο

SEO Blog

Members who have read this thread: 0

There are no members to list at the moment.

Δικαιώματα - Επιλογές

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
  • BB code is σε λειτουργία
  • Τα Smilies είναι σε λειτουργία
  • Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
  • [VIDEO] code is σε λειτουργία
  • Ο κώδικας HTML είναι εκτός λειτουργίας
  • Trackbacks are σε λειτουργία
  • Pingbacks are σε λειτουργία
  • Refbacks are σε λειτουργία